腸脛靭帯炎の治療体操(整体、生野)

腸脛靭帯炎の治療体操(整体、生野)

自宅で出来る、腸脛靭帯炎のための体操の紹介です。
膝の歪みの矯正を目的に、膝から下を外から、内へひねります。

膝から下の骨が外にねじれているのを元に戻します。

こういった、ちょっとした体操をしているかどうかで、
変わってくるので腸脛靭帯炎の痛みがあるランナーさんは、
是非、セルフケアに取り入れてみてくださいね!

痛みがある時は、まずアイシング、お風呂ではセルフマッサージ、
それに加えて、腸脛靭帯炎の治療体操も取り入れてみてください。

次回は腸脛靭帯炎対策のマッサージを紹介します。

腸脛靭帯炎の改善方法1
腸脛靭帯炎の改善方法2
腸脛靭帯炎の改善方法4
腸脛靭帯炎の改善方法5

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今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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