東住吉区民フェスティバルでノルディックウォーキング体験

東住吉区民フェスティバルでノルディックワーキング体験
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ノルディックウォーキングを体験してきました。ノルディックウォーキングは、2つのポールを持ちながら歩くのですが、

・手の力も使うので、普通に歩くよりもかなり運動量、消費カロリーが多くなります。
・手の力で支えることにもなるので、膝に係る負担が減ります。
・心肺機能を鍛えながら、脂肪燃焼効果も高いです。

以上の理由から、若者からお年寄りまで、徐々に人気が出ているようです。大阪城公園をランニングしていても、ノルディックウォーキングをしている人を見かけます。
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インストラクターの先生にマンツーマンで教えていただきました。
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マラソンのトレーニングとしても十分に使えると感じました。リュックに入るサイズの折りたたみ式も有ります。かなり、やる気が出てきました。
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元Jリーガー、セレッソ大阪の森島さんが東成区民フェスティバルにゲストとして招かれていました。

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今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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