レイヤリングでランニングでのからだの冷えを防ぐ

レイヤリングでランニングでのからだの冷えを防ぐ
無題
先日参加したかんぺいマラソンでは、雨対策、体の冷え対策が十分でなく、雨と汗で体が冷え切ってしまい、えらい目に会いました。あんなに寒かったフルマラソンは初めてでした。途中、手先足先の感覚もシビレたようになりましたし、からだが冷えきったしまって思うように動かせなかった。

そんな話をトレイルランニングをされる患者さんとしていると、【レイヤリング】という体の冷え対策の重ね着を教えてもらいました。機能が違ったウェアを数枚重ね着することで汗や雨で体を濡らすことを防ぎ、体温の低下を防ぐそうです。

無題
ファイントラックとういうメーカーのフラッドラッシュパワーメッシュがオススメだそうです。調べてみると色々勉強になりました。

寛平マラソンと同じ日に開催された、篠山ABCマラソンでは低体温症でかなりのランナーさんが運ばれていたそうです。もし、自分が篠山マラソンに参加していれば、運ばれていたかもしれません。今後のためにもレイヤリングの勉強をします。

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