腸脛靭帯の筋トレ(今里、整骨院)

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腸脛靱帯炎
腸脛靭帯の筋トレ 腸脛靭帯の筋トレ
筋力を鍛えて強くする。お尻から、太ももの外にかけての筋肉を鍛えます。足を下におろさずに上下にゆっくりと動かします。30回を2セット。楽にできるなら回数、セット数を増やして下さい。

本来は走ることで脚力をつけるのが一番ですが、脚力がつくには時間がかかります。筋トレで補強することでより早く足を強くできるので、特にふだん仲々走る時間が作れない人は筋トレが必要になってきます。

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今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。


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