アキレス腱炎(今里、整骨院)

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【アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎】

症状・・・アキレス腱から踵の方にかけての運動時の痛み、患部にしこりができることも。

原因・・・走りすぎ、使いすぎによる、腱、腱鞘、滑液包の炎症

治療・・・アイシング、マッサージ、安静

月間走行距離 400キロ、毎日スクワット、ランジ、カーフレイズをそれぞれ100回以上するランナーがアキレス腱の痛みで受診され、安静、自宅でのアイシング、ふくらはぎのマッサージを指示。

2週間後に走るも5キロで痛みが発生。

再び2週間の安静後、5キロのランニングでは痛みはましだが、違和感は大きく有り。

結局1ヶ月半の治療期間の後治癒しました。

痛み、違和感がキツイ場合は、ストレッチは控える方が良いです。痛めている筋肉、腱をストレッチで伸ばすことでよけいに痛める事もよくありますから。

この方の場合は極端に酷使していましたが、アキレス腱でも腸脛靱帯炎でも、腱の炎症から来る痛みは一旦発生すると、安静にしていてもなかなか治らないものです。

痛み、違和感を感じた場合は、決して無理せず、練習量を落とす、アイシングでケアをするなどの対処をしないと、ほっておくと数ヶ月の安静が必要なこともあるので注意がが必要ですね。

ランナーにとって、痛みで走れないのは、かなりのストレスになりますから。

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今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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