筋肉が硬くなると痛みが出ます(今里、整骨院)

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マラソン完走に向けて練習中の方が、ランニング中の膝の裏の痛みで来院。10キロぐらいまでは普通に走れるが、10キロを超えてくると痛みが発生するとのこと。日常生活では特に問題もなく、徒手検査でも特に問題はない。


太ももの裏の筋肉の柔軟性が、左右で大きく差があり、痛めている右が非常に固かった。おそらく、この固さが痛みの原因。問題のある筋肉を治療し、自宅でのケアの仕方を指導して、次の日に走ってみて様子を見てもらうように伝えました。結果、痛みなく15キロ程走れたとのこと。やはり筋肉の固さが原因だったようです。後日、無事にフルマラソン完走できたとの報告がありました。

大阪マラソンに参加した患者さんは3人いましたが、みなさん完走できたようでよかったです。疲労が溜まって、固くなっている筋肉は関節の動きを妨げ、関節の痛み、腱の炎症を起こしやすいです。自覚症状なく疲労が溜まっていることが多いので、普段からの筋肉のケアが大事ですね。

1時間連続で走れる体力があれば、給水所ごとに休憩を入れれば、フルマラソン完走はできると思います。フルマラソン完走と聞くと、すごくしんどくて、つらいイメージを持つ方が多いですが、少し練習を積めば完走はできますよ。

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今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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