ランニングシューズのサイズは合っていますか?(今里、整骨院)

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ランニング中の足の痛みに、足の甲の痛みがあります。その痛みの多くは、靴ひもの結び方がキツイか、シューズが足にあってません、シューズが足に合ってない場合はシューズが大きいと思います。大きくて足にフィットしないと、シューズと足の摩擦が増えて足の甲の痛みになります。紐をきつく閉めすぎても圧迫により痛みが出ます。

私もアシックスのGT2150NYスーパーワイド26.0のシューズを履いていたときに、足の甲の痛み、くるぶし下の痛みに悩まされました。最初は、靴ひもの結びがキツイからとばかり思い気をつけて紐を結ぶのですが痛みが出ていました。私の場合はサイズが大きいシューズを履いていたのが原因でした。ワンサイズ落とした、GT2160NYスリムタイプ25.5のシューズを履くことで、痛みから解消されました。

自分の足よりも大きいサイズのシューズを履くことの弊害はいろいろあります。一度自分の足の長さは測ったほうがいいですね。思ったよりも小さいはずです。

今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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