ランニングシューズ(今里、鶴橋のマッサージ整体)

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ランニングシューズのサイズ合っていますか?

ランニングをされている患者さんから、「足の指の爪が内出血するんです。」と相談がありました。ランニングシューズのサイズが足に合っていないか、履き方がまずいか。履いているシューズのサイズを聞くと24センチ 。コピー用紙にボールペンで足型を取って、測ってみると22センチ。

きっちりシューズを履くと22センチで大丈夫なはずです。余裕を見たとしても22.5センチまでです。24センチのシューズを履くことで、足がシューズの中で動いて爪がシューズの先に当たっていたんでしょう。足のサイズにあったランニングシューズを履くことと、しっかりとした紐の結び方をする事で、足がシューズ内で動くことがなくなり、爪の内出血は防げるはずですよ。

実際のサイズよりも大きなランニングシューズを履いているランナーさんは多いです。当院の患者様でも、ほとんどのランナーさんが大きいシューズを履いています。一度自分の足の長さを測ってみるのをおすすめします。。

簡単に測るには、足の下にコピー用紙か何かをおいて、鉛筆、ボールペンで足型をなぞって、その長さを測ってみて下さい。びっくりするかも?

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今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。

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