腸脛靭帯炎対策のマッサージ方法（生野、整体）

腸脛靭帯炎が起きる原因の一つに、皮膚と筋肉の癒着が有ります。その癒着を剥がすマッサージになります。

筋肉を握ったり、皮膚を摘んだりした状態から、膝の曲げ伸ばしをします。組織が引っ張られてすこし痛いマッサージになります。

腸脛靭帯炎の改善方法１
腸脛靭帯炎の改善方法２
腸脛靭帯炎の改善方法３
腸脛靭帯炎の改善方法５

強く握りすぎると内出血が起きることも有りますので注意が必要です！

今里の整骨院、マラソンランナー整体師武川でした。